LÀM GÌ ĐỂ CÓ MỘT LÁ GAN KHỎE MẠNH?
Nội dung
7 Cách bảo vệ gan khỏe mạnh
Đừng để đến lúc gan xuất hiện nhiều dấu hiệu trở nặng rồi mới tìm cách giải độc, bạn nên chủ động tăng cường bảo vệ sức khỏe của gan ngay từ sớm.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ bảo vệ gan mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, tránh các bệnh liên quan đến béo phì hay tim mạch. Những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như cần tây, dưa leo, táo, bưởi, cà rốt,…rất tốt cho gan. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein như trứng, thịt, hải sản,…để cân bằng hàm lượng dinh dưỡng.
Chủ động phòng tránh viêm gan
Viêm gan ảnh hưởng rất nhiều cho sức khỏe của gan. Bạn có thể bị viêm gan A do ăn hoặc uống nước có virus gây bệnh. Do đó bạn nên tiêm ngừa vaccine nếu đang có ý định đi đến một nơi đang có dịch.
Viêm gan B và C thường lây lan qua máu và dịch tiết cơ thể. Để giảm thiểu rủi ro, bạn không nên dùng chung các vật dụng như bàn chải đánh răng, dao cạo râu, kim tiêm… Hiện vẫn chưa có vaccine cho bệnh viêm gan C.
Cẩn trọng khi dùng thuốc điều trị
Một số loại thuốc cholesterol có thể có tác dụng phụ gây ra các vấn đề về gan. Thuốc giảm đau acetaminophen (Tylenol) có khả năng làm tổn thương gan nếu bạn dùng quá nhiều. Bạn cũng có nguy cơ đang dùng quá nhiều acetaminophen trong các loại thuốc cảm hay thuốc giảm đau mà không biết.
Hạn chế các chất gây hại
Các chất có chứa khói thuốc lá gây mất cân bằng oxi hóa ở gan dẫn đến tổn thương các tế bào gan và xơ gan. Do đó, cần hạn chế và tiến tới loại bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá. Bên cạnh đó, cần hạn chế rượu bia vì trong quá trình chuyển hóa, rượu bia sản sinh những chất độc hại làm hỏng các tế bào trong cơ thể gây sưng viêm và tổn thương gan.
Sức khỏe của gan góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể. Thế nên, bạn hãy giữ một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cũng như tìm cách giải độc gan tại nhà để duy trì chức năng gan tốt nhất nhé!
Sử dụng Trà sâm Nam núi Dành để phòng ngừa các bệnh về gan cũng như nâng cao sức đề kháng để bản thân phòng chống được các bệnh khác.
Hy vọng qua bài viết này các bạn đã biết được những kiến thức cần thiết về gan cũng như các cách bảo vệ, hỗ trợ gan an toàn, hiệu quả. Chúc các bạn áp dụng thành công!