Nguyên nhân khiến cơ thể gầy yếu - Sử dụng Sâm Nam núi Dành

Nguyên nhân khiến cơ thể gầy yếu - Sử dụng Sâm Nam núi Dành

Theo đông y người gầy là do cơ thể suy nhược, khí huyết kém lưu thông dẫn tới các bộ phận khác làm việc không hiệu quả. Vì thế cần chú trọng bồi bổ cơ thể bằng thực phẩm kèm theo tập thể dục để từ từ phục hồi cùng với việc phải bổ sung thêm thuốc bổ cho người gầy. Bài viết này sẽ chia sẻ cho các bạn các loại thuốc bổ giúp người gầy cải thiện sức khỏe.

Nguyên nhân khiến cơ thể gầy yếu

Suy nghĩ quá nhiều

Có nhiều người vì quá thông minh về cả cảm xúc lẫn trí tuệ. Não luôn vận động về các sự vật hiện tượng xung quanh. Cảm xúc vui buồn cũng thay đổi liên tục vì thế họ luôn ở trong tình trạng gầy yếu. Đây là một nhóm người phổ biến tuy gầy nhưng khỏe mạnh, không cần chữa trị.

Người hay lo lắng, trầm cảm

Những người mắc chứng này luôn ở trạng thái tiêu cực. Khiến cơ thể bị ức chế không tiết ra các enzyme cần thiết để cơ thể phát triển. Để giải quyết vẫn đề này cần giải quyết các vấn đề tâm lý trước.

Cơ thể không hấp thụ

là dạng người ăn nhiều nhưng không bao giờ mập. Nguyên nhân do vận động nhiều hoặc quá lâu không tẩy giun sán.

Thiếu hoạt động thể chất

không vận động thể chất sẽ khiến khí huyết không được lưu thông, cơ thể ít trao đổi chất, không thải độc ra bên ngoài theo đường mồ hôi. Từ đó khiến da xanh xao, người gầy ốm thiếu đi sinh khí.

Các nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng cho người gầy tăng cân

Trong cách tăng cân nhanh thì chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ giúp người gầy tăng cân an toàn và hiệu quả hơn. Các bạn cần lưu ý đến những nguyên tắc sau đây:

Bổ sung thực phẩm giàu Protein

Protein (chất đạm) là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho việc hình thành và phát triển, tăng cường hoạt động của cơ bắp.

Mỗi người cần cung cấp 1g protein/0,5kg thể trọng cơ thể mới có thể đủ để đảm bảo được sự hoạt động bình thường cũng như tăng cường cơ bắp.

Các thực phẩm giàu protein có thể bổ sung như sữa, thịt, cá, trứng, đậu Hà Lan… Các thực phẩm bổ sung chất đạm tự nhiên này có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, cung cấp hàm lượng đạm cần thiết, nạp đủ đạm giúp tăng cân hiệu quả mà không gây tích mỡ thừa.

Ăn đủ tinh bột

Tinh bột bao gồm gạo, bánh mì, bún, miến… cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người gầy bắt buộc phải ăn đủ 12kg tinh bột/ tháng để đáp ứng nhu cầu năng lượng cho cơ thể

Ưu tiên chất béo thực vật

Chất béo thực vật sẽ giúp cho sức khỏe được bảo vệ, tránh những vấn đề liên quan cholesterol. Một người gầy nên duy trì không quá 600g/ tháng là phù hợp.

Ăn rau xanh và hoa quả

Rau xanh và hoa quả giàu chất xơ, vitamin giúp kích thích đường ruột hoạt động trơn tru hơn, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Người gầy nên duy trì ăn 10kg rau xanh/ tháng, đồng thời ăn các loại trái cây theo khả năng ăn uống. Hoa quả sấy khô cũng là một thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao gấp 5 – 8 lần so với hoa quả tươi. Các bạn nên bổ sung thêm loại hoa quả sấy vào chế độ ăn.

Ăn đúng giờ và hàng ngày

Người gầy nên thực hiện chế độ ăn uống đúng giờ trong 1 ngày và ăn hàng ngày. Không nên ăn quá nhiều trong 1 ngày sau đó bỏ bữa.

Sử dụng trà sâm Nam núi Dành 

Đối với người gầy thì trà sâm Nam núi Dành là phương pháp hiệu quả để tăng cân. Bởi trà sâm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, các nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng trà sâm mỗi ngày sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ngủ tốt hơn. Tạo cảm giác tinh thần khỏe khoắn, đầy năng lượng cho quá trình hoạt động cả ngày. Bên cạnh đó, trà sâm còn có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống các căn bệnh khác.